Гиревой спорт в нормах ГТО
Гири: Рывок
| Ступень (возраст) | Мужчины |
| Золотой значок | Серебряный значок | Бронзовый значок |
| 6 ступень (18 - 24 лет) | 40 | 30 | 20 |
| 6 ступень (25 – 29 лет) | 40 | 30 | 20 |
| 7 ступень (30 - 34 лет) | 40 | 30 | 20 |
| 7 ступень (35 – 39 лет) | 40 | 30 | 20 |
| 8 ступень (40 - 44 лет) | 20 |
| 8 ступень (45 - 49 лет) | 15 |
| 9 ступень (50- 54 лет) | 15 |
| 9 ступень (55 – 59 лет) | 10 |
Для испытания используются гири весом 16 кг. Контрольное время выполнения упражнения – 4 минуты. Засчитывается суммарное количество правильно выполненных подъемов гири правой и левой рукой.
Испытание проводится на помосте или любой ровной площадке размером 2×2.
Рывок гири выполняется в один прием, сначала одной рукой, затем без перерыва другой. Участник непрерывным движением поднимает гирю вверх до полного выпрямления руки и ее фиксации. Работающая рука, ноги и туловище при этом выпрямлены. Переход к выполнению упражнения другой рукой может быть сделан один раз. Для смены можно использовать дополнительные замахи.
Участник может начинать испытание с любой руки и переходить к выполнению теста второй рукой в любое время, держа гирю в верхнем, либо нижнем положении, не более 5 секунд. Во время выполнения испытания спортивный судья засчитывает каждый правильно выполненный подъем после фиксации гири не менее чем на 0,5 секунды.
Испытание прекращается при:
- использование каких-либо приспособлений, облегчающих подъем гири, в том числе гимнастические накладки;
- использовании канифоли для подготовки ладоней;
- оказании себе помощи, опираясь свободной рукой на бедро или туловище;
- постановке гири на голову, плечо, грудь, ногу или помост;
- при выходе за пределы помоста.
Вернуться к списку новостей